Documentals de running Vol.7: “Running for Good″

El documental d’Amazon, “Running for Good” sobre la ultramaratoniana Fiona Oakes en la Marató Des, ens mostra una de les competicions més extremes de la planeta. La corredora britànica s’enfronta a 250 km durant sis dies pel desert del Marroc en què a més els corredors han de ser autosuficients.

Els beneficis de córrer dins de l’aigua

Els exercicis per a corredors dins de l’aigua tenen la particularitat de combinar dos aspectes essencials per a la preparació d’un corredor: l’entrenament cardiovascular i la tonificació muscular. Ideals per a l’estiu!

Córrer o caminar, que és millor?

Determinar si córrer és millor exercici que caminar, o si per contra caminar és millor que córrer, depèn de quin aspecte de la nostra salut volem tenir cura i depèn de l’estat físic i de les preferències de cadascú, però cal tenir en compte els següents factors que us enumerem a continuació.

Andrea Harrison, la corredora olímpica de 85 anys que guanya medalles

Andrea Harrison és un exemple de vida, una atleta de 85 anys que ha aconseguit guanyar els 800m llisos amb un temps de 6:00.24 i la plata als 5K després d’acabar la prova en poc més de 43 minuts en l’última edició dels Jocs Olímpics d’Or de Geòrgia aquest passat mes de setembre.

Consells per a córrer i realitzar exercicis sobre la sorra de la platja

  Córrer per la platja és un plaer, sigui a l’estiu o a l’hivern, la bellesa del mar ens captiva en totes les estacions de l’any, però cal tenir una sèrie de factors en compte per assegurar-nos del fet que l’experiència sigui la més productiva possible i no acabi provocant-nos lesions. La primera regla abans…