Córrer tenint sobrepès no és cap problema, sempre que tinguem presents certes pautes concretes perquè no ens amarguin les lesions. És de vital importància que siguis acurat i prenguis certes precaucions perquè tot surti com esperes.
Tag Archives: perdre pes
3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport
Trobaràs centenars d’articles que t’indicaran que estàs fent malament o bé per a perdre el màxim de calories cada cop que vas a fer esport. A vegades molta d’aquesta informació tendeix a contradir-se, pel que a continuació et detallem els 3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport. Cuida l’alimentació, no…
Els canvis de ritme són el factor clau per a perdre pes?
Un cop ja hem assimilat un estat de forma que ens permeti obtenir una resistència considerable, l’ideal per a perdre pes més ràpid practicant running són els canvis de ritme. Alternar trams de diferents distàncies i intensitats et permetrà cremar calories més fàcilment a part de proporcionar-te millor resistència. En trams llargs a ritme…