Córrer tenint sobrepès no és cap problema, sempre que tinguem presents certes pautes concretes perquè no ens amarguin les lesions. És de vital importància que siguis acurat i prenguis certes precaucions perquè tot surti com esperes.

Córrer tenint sobrepès no és cap problema, sempre que tinguem presents certes pautes concretes perquè no ens amarguin les lesions. És de vital importància que siguis acurat i prenguis certes precaucions perquè tot surti com esperes.
Trobaràs centenars d’articles que t’indicaran que estàs fent malament o bé per a perdre el màxim de calories cada cop que vas a fer esport. A vegades molta d’aquesta informació tendeix a contradir-se, pel que a continuació et detallem els 3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport. Cuida l’alimentació, no…
Un cop ja hem assimilat un estat de forma que ens permeti obtenir una resistència considerable, l’ideal per a perdre pes més ràpid practicant running són els canvis de ritme. Alternar trams de diferents distàncies i intensitats et permetrà cremar calories més fàcilment a part de proporcionar-te millor resistència. En trams llargs a ritme…