Dissabte 26 de setembre 1ª Aquatló Ciutat de Mataró

Aquest proper dissabte 26 de setembre 7Sports organitzarà la primera edició de la Aquatló Ciutat de Mataró a la Platja del Callao. Poder córrer i nedar en un ambient natural allunyat de l’estrès de la ciutat,  serà el principal al·licient d’aquesta fantàstica prova, que oferirà als participants un circuit força pla (només hi haurà una rampa de 30m), recorrent el…

Sabatilles neutres per a practicar running

  Les sabatilles neutres per a practicar running són aconsellades per a corredors amb trepitjada neutra o lleugerament supinadora, a la vegada que són les més recomanades per utilitzar plantilles. La petjada neutra és aquella que mentre correm no provoca girs en els turmells ni cap a l’interior ni a l’exterior. Aproximadament el 30-40% dels…

Recuperació post-exercici

En l’esport, sigui d’alta competició o a nivell amateur, tothom busca millorar els seus registres. Els corredors aficionats volen baixar la seva marca personal, els més professionals aconseguir podis i poder accedir a nous reptes i els ciclistes millorar la seva posició després d’una cursa. D’aquí que la recuperació és extremadament important pels beneficis que…

Com afecta el clima al nostre rendiment esportiu

  Com afecten els factors climàtics al nostre rendiment? Quina és la millor temperatura per a fer esport? És normal rendir més o menys depenent del temps que fa? La temperatura de l’aire és el principal factor climàtic que afecta el nostre rendiment, el cos en temperatures superiors als 15 graus centígrads sofreix i el…

Funcionament i tipus de curses d’orientació

  Les curses d’orientació es practiquen amb assiduïtat a Catalunya des de fa 25 anys i tot i que és un esport que encara actualment és força desconegut el nombre de practicants creix any rere any a casa nostra. Com funciona la cursa d’orientació? El corredor/a a la sortida rep un mapa detallat i amb…

Emma Roca, campiona del món de raids

  Emma Roca i Rodríguez fou membre de les seleccions catalana i espanyola d’esquí de muntanya, a més de la selecció catalana de maratons de muntanya, aconseguint la tercera posició del campionat d’Espanya d’esquí de muntanya i la Copa d’Europa d’aquesta disciplina l’any 2008. També ha format part de l’equip internacional de raids d’aventura Buff…

Com escollir el nostre culot ideal

  Portar culot encara que siguem principiants o ciclistes ocasionals, ens ajudarà a sentir-nos més còmodes damunt d’una bicicleta evitant patir adormiment, dolor o molèsties. Sota la zona perianal disposen d’un encoixinat anatòmic anomenat badana, especialment dissenyat per absorbir les vibracions, els cops i reduir la fricció amb el seient protegint les nostres parts nobles…

Què són i per a què serveixen els gels energètics

  Cada dia més esportistes de diverses disciplines opten per consumir gels energètics, però quines són realment les seves propietats? Bàsicament són suplements en forma de substància viscosa amb un alt contingut en hidrats de carboni simples que ens permet proveir-nos d’energia de forma ràpida i eficaç, omplint les nostres reserves de glucogen. A continuació…

Sandra Corcuera, campiona del món de Retro Running

  La barcelonina Sandra Corcuera i Marín ha estat campiona del món de Retro Running en 4 ocasions i 5 com a subcampiona. Una atleta de talla internacional pionera al nostre país d’una modalitat que s’ha donat a conèixer a casa nostra gràcies als seus triomfs. Retro Running, Backward Running o Reserve Running? Com creus…

Els beneficis del running per a les dones embarassades

  Sortir a córrer no només beneficia la mare físicament sinó que també ho fa en l’àmbit psicològic i contribueix de manera favorable al bon desenvolupament del nadó, tot sempre amb el beneplàcit i assessorament d’un metge. Intenta sempre aplicar la lògica i escolta el que diu el teu cos, hi haurà dies en què…