6 aliments saludables que creies que no ho eren

La nutrició de vegades pot arribar a ser una ciència molt confusa, els aliments que ens diuen que són bons un dia entren a la llista negra al següent. I al final podria ser que estiguéssim evitant-ne alguns que haurien de formar part de la nostra dieta.

To muscular i exercicis de força, el verdader secret per a perdre pes?

Menjar menys com a mètode per aprimar-se ràpid és l'error més comú entre els que busquen un secret per a perdre pes, i una opció d'alt risc si es complementa amb entrenaments d'alta intensitat. Al principi funciona perfectament però arriba un moment en què la pèrdua de pes s'estanca i comença el temut efecte rebot.

L’alimentació dels esportistes vegans i vegetarians

  Pràcticament tots els esportistes que cuiden la seva dieta inclouen en els seus àpats carn i peix, dos aliments amb moltes proteïnes que ajuden a desenvolupar i potenciar la nostra musculatura. El consum d’aquestes garanteix que els músculs tinguin els ingredients necessaris per a reconstruir tots els microtrencaments després d’un gran esforç físic. Però…