6 aliments saludables que creies que no ho eren

La nutrició de vegades pot arribar a ser una ciència molt confusa, els aliments que ens diuen que són bons un dia entren a la llista negra al següent. I al final podria ser que estiguéssim evitant-ne alguns que haurien de formar part de la nostra dieta.

Els aliments imprescindibles que has de tenir al teu rebost

Us oferim un llistat d’aliments sans per tenir sempre al rebost / nevera. Són opcions que ens vindran molt bé quan sorgeixin imprevistos i no puguem planificar el nostre menjar amb antelació. No estem dient que siguin opcions per a cada dia.

Què fas malament quan t’esforces però no aconsegueixes un cos atlètic?

  Revisa la dieta i el teu descans: Molts aliments afecten negativament els nivells hormonals i això pot culminar en un emmagatzematge de greix inesperat. No t’equivocaràs mai si a la teva dieta no hi falten grans quantitats de verdures, carn, peix magre i aigua, i recorda que menjar poc pot ser molt contraproduent! Una…

Aprima més córrer ràpid o a poc a poc?

  Tots aquells i aquelles que han optat algun cop pel running com a modalitat esportiva per a posar-se en forma i lluir un bon cos segurament s’hauran preguntat què és més efectiu per aprimar-se, anar lent o de pressa? Córrer aprima de qualsevol manera sempre que tinguem cura de la nostra alimentació, però els…