Què són i com reduïr les DOMS, les famoses “agulletes”

  Les DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness) o dolor d’aparició tardana, són el que clàssicament són les “agulletes”. Antigament, es creia que era una acumulació d’àcid làctic produït pel múscul que ha treballat de forma anaeròbica de manera exagerada. Actualment, se sap que el lactat es reutilitza de forma ràpida en ser un bon substrat…