Els beneficis de córrer dins de l’aigua

Els exercicis per a corredors dins de l’aigua tenen la particularitat de combinar dos aspectes essencials per a la preparació d’un corredor: l’entrenament cardiovascular i la tonificació muscular. Ideals per a l’estiu!

Et descobrim el paper de la UFEC en la representació de l’esport català

La UFEC (Unió de Federacions Esportives de Catalunya) s’autodenomina a si mateixa com “un òrgan de solidaritat entre les federacions esportives de Catalunya”. I assegura representar l’esport català dins i fora del nostre país, a més de “crear debat i donar solucions als problemes propis del sector esportiu català”.

Consells etapa post coronavirus per a runners

Mentre ens anem adaptant a la nova normalitat, i molts runners ja comencem a córrer altre cop, més o menys amb total llibertat, és moment de repassar les directrius més importants que hem de seguir per a tal de no caure lesionats.

Córrer o caminar, que és millor?

Determinar si córrer és millor exercici que caminar, o si per contra caminar és millor que córrer, depèn de quin aspecte de la nostra salut volem tenir cura i depèn de l’estat físic i de les preferències de cadascú, però cal tenir en compte els següents factors que us enumerem a continuació.

És millor córrer sol o acompanyat?

Prefereixes sortir a córrer sol o acompanyat? Segurament el més determinant en l’elecció serà la diferència en el nivell de forma de la persona que t’ha d’acompanyar.

Els 6 errors més comuns del runner novell

Córrer és un dels esports més gratificants, especialment per al que fa a la nostra forma física i aspecte, a més de ser un dels més econòmics i que podem practicar sols o en grup. Però també és un esport que podem practicar sense cap mena de monitor o supervisor.