A continuació us explicarem quants quilòmetres heu de córrer en funció del vostre nivell, per evitar lesions i seguir evolucionant el vostre estat de forma.
Osteartritis i la salut articular en runners
La susceptibilitat dels runners de patir osteartritis depèn de diversos factors que combinen variables com l’edat, genètica, ètnia, dieta, obesitat i sexe.
Les falses creences sobre els aliments
L‘augment de pes que es ve registrant en les societats occidentals posa de manifest que les persones tenen problemes per mantenir un pes saludable.
Guia bàsica per a comprar calçat, roba i accessoris per a la pràctica de running
Quan decidim per primer cop sortir a córrer, en la gran majoria d’ocasions, usem els complements que tenim a casa per desconeixement.
Consells per a córrer i realitzar exercicis sobre la sorra de la platja
Córrer per la platja és un plaer, sigui a l’estiu o a l’hivern, la bellesa del mar ens captiva en totes les estacions de l’any, però cal tenir una sèrie de factors en compte per assegurar-nos del fet que l’experiència sigui la més productiva possible i no acabi provocant-nos lesions. La primera regla abans…
Les 5 millors aplicacions de mòbil per a runners [Vol.2]
Les millors aplicacions de mòbil per a runners són aquelles que ens ajuden a superar-nos dia dia durant els nostres entrenaments i competicions.
És bo o contraproduent hidratar-nos durant la nostra activitat física?
És aconsellable ingerir líquids durant la nostra activitat física? O per el contrari ens pots perjudicar i disminuir el nostre rendiment de forma considerable?
La crioteràpia, la millor opció per a la recuperació després d’un gran esforç físic?
La crioteràpia és un tractament nascut al Japó concebut per a alleujar molèsties derivades del reuma i l’artritis, ara 30 anys després està de moda.
Els principals motius pels quals el running millora la teva salut del teu cor
Sabies que un entrenament regular practicant running ajuda a enfortir els músculs, però sobretot ajuda a enfortir el teu preciat cor?
La temuda tendinitis, el final de molts esportistes
La pràctica d’exercici físic sempre és bona per a l’organisme, però si no la realitzem adequadament, podem patir complicacions serioses com la temuda tendinitis. La sobrecàrrega, l’adopció de males postures, un mal calçat o la repetició sistemàtica d’un moviment pot desencadenar un dolor en els tendons que ens resulta molest, que ens pot arribar a…
- ← Anterior
- 1
- 2
- 3
- …
- 16
- Següent →