A continuació us expliquem el que per nosaltres serien els 10 manaments del corredor novell de forma breu, clara, concisa i entenedora.
Com millorar la potència aeròbica pujant i baixant pendents i escales
Entrenant en pendents i escales aconseguiràs millorar tant la velocitat com la força, millorant la potència aeròbica aconseguiràs augmentar la capacitat cardiovascular i millorar els teus temps en curses de muntanya, maratons o triatlons amb pendents exigents. Realitzant dos entrenaments setmanals ja sigui pujant pendents o escales,notaràs una millora en la resistència dels turmells, la força…
Com controlar de forma adequada les nostres pulsacions
Una de les recomanacions més clares dels experts, destinades a tots aquells que es volen iniciar o estan fent els primers passos en aquest esport, van dirigides a l’adquisició d’un pulsòmetre. Aquest senzill aparell, format per una cinta al pit i un rellotge digital (a qualsevol gran superfície esportiva es poden comprar per 40 €),…
Fell Running, la modalitat pionera de curses de muntanya al Regne Unit
El Fell Running és una històrica modalitat de curses de muntanya que es desenvolupa al Regne Unit des del segle XIX, tot i que hi ha documentació escrita del segle XI on es detalla que ja en aquells temps al regne d’Escòcia s’hi efectuaven les primeres curses entre soldats. Podríem estar parlant doncs del fet…
Núria Picas, campiona del món de l’Ultra Sky Marathon Series
Avui tenim el plaer d’entrevistar a una de les corredores de muntanya més populars i en forma del panorama internacional, la catalana i manresana Núria Picas, actual guanyadora del campionat de curses de muntanya més important del planeta, l’Ultra Sky Marathon Series. Quants anys fa que et dediques al món del trail running? Vaig començar…
Canicross, el plaer de córrer amb gossos
Actualment, és habitual veure corredors practicant el running acompanyats del seu gos. Malgrat tot, encara són pocs els que coneixen realment el canicross i el practiquen de manera adequada. De fet, segur que alguns de vosaltres heu vist esportistes que corren amb el seu gos, utilitzant el mètode de subjecció habitual (cadena lligada al collar) o…
Josef Ajram, atleta i trader barceloní
Avui tenim el plaer d’entrevistar a una de les figures més mediàtiques i controvertides del panorama nacional, l’atleta i trader barceloní amb arrel síries, Josef Ajram. Guanyador l’any 2011 d’una de les proves més dures del planeta, la coneguda com a Epic 5 de Hawai (5 ironmans en 5 dies consecutius) i exitós trader a la borsa…
Consells pràctics pel manteniment de les nostres sabatilles
Quan correm sobre tota mena de superfícies: fang, bassals, fulles o pols, acumulem tota mena de partícules. Tot i que aquesta brutícia pot fer que les nostres sabatilles semblin desgastades o que ens estan demanant a crits que les acabem retirant, una bona opció per renovar-les i no haver d’invertir més diners és rentar-les com…
Coneixem el què s’amaga darrere la producció de les curses gràcies a @CamisetaRunning
Camisetas Running, és d’aquelles empreses que treballen a l’ombra per a fer possible gran part de les curses que es realitzen a territori espanyol. Avui us descobrim aquesta altra cara de les competicions atlètiques gràcies al seu director Paco Garrigos, el qual acumula més de 20 anys d’experiència donant resposta professional a les necessitats dels organitzadors…
[Apps Mòbil] “Zombies, Run!” l’estímul definitiu pels corredors amants de les històries de zombies
Zombies, Run!, segons els seus creadors és un joc d’immersió, una combinació de radionovel·la amb localitzador GPS, al més pur estil realitat augmentada en versió audible. Es tracta d’un divertit experiment ideal per als que busquen un estímul extra durant la seva sessió d’exercici, encara que les limitacions tècniques de cada dispositiu poden fer variar…