La important relació entre la part física i psicològica del nostre cos

  Part psicològica i física estan més interconnectades del que ens pensem fins al punt que un estat d’ànim baix pot produir-nos problemes físics. Per això cal cuidar els dos aspectes de diverses formes com planificar adequadament períodes de descans físic i mental evitant excés d’entrenaments, variar les sessions d’entrenament canviant de ruta per no…

[Apps Mòbil] La xarxa social per a esportistes “Yes, We Play”

  Yes, We Play és una nova xarxa social que també disposa d’aplicació per a mòbil que serveix per connectar esportistes amb l’objectiu de facilitar el contacte entre ells. El funcionament és molt senzill: esculls un esport, proposes un lloc, data i hora i convides als teus amics o rivals que se sumin a l’activitat…

Consells per a la pràctica de running a ple hivern

  A l’hivern sortir a córrer és tot un repte i no només físic, sinó també psicològic. Si aconseguim vèncer la mandra, cal prendre precaucions per a no tenir problemes que puguin derivar en conseqüències físiques més serioses que justifiquin el fet de quedar-se a casa i no practicar esport durant aquesta estació. A continuació…

Els 10 manaments del corredor novell

  Us exposem de forma breu i concisa els nostres 10 manaments del corredor novell, petits però valuosos consells per a tots aquells que s’inicien en el món del running. Mitjançant la següent llista intentarem fer-vos entendre i perfeccionar la vostra passió per córrer per gaudir-la de la millor forma possible evitant problemes i decepcions…

Com millorar la potència aeròbica pujant i baixant pendents i escales

Entrenant en pendents i escales aconseguiràs millorar tant la velocitat com la força, millorant la potència aeròbica aconseguiràs augmentar la capacitat cardiovascular i millorar els teus temps en curses de muntanya, maratons o triatlons amb pendents exigents. Realitzant dos entrenaments setmanals ja sigui pujant pendents o escales,notaràs una millora en la resistència dels turmells, la força…

Com controlar de forma adequada les nostres pulsacions

  Una de les recomanacions més clares dels experts, destinades a tots aquells que es volen iniciar o estan fent els primers passos en aquest esport, van dirigides a l’adquisició d’un pulsòmetre. Aquest senzill aparell, format per una cinta al pit i un rellotge digital (a qualsevol gran superfície esportiva es poden comprar per 40 €),…

Fell Running, la modalitat pionera de curses de muntanya al Regne Unit

  El Fell Running és una històrica modalitat de curses de muntanya que es desenvolupa al Regne Unit des del segle XIX, tot i que hi ha documentació escrita del segle XI on es detalla que ja en aquells temps al regne d’Escòcia s’hi efectuaven les primeres curses entre soldats. Podríem estar parlant doncs del fet…

Núria Picas, campiona del món de l’Ultra Sky Marathon Series

  Avui tenim el plaer d’entrevistar a una de les corredores de muntanya més populars i en forma del panorama internacional, la catalana i manresana Núria Picas, actual guanyadora del campionat de curses de muntanya més important del planeta, l’Ultra Sky Marathon Series. Quants anys fa que et dediques al món del trail running? Vaig començar…

Canicross, el plaer de córrer amb gossos

  Actualment, és habitual veure corredors practicant el running acompanyats del seu gos. Malgrat tot, encara són pocs els que coneixen realment el canicross i el practiquen de manera adequada. De fet, segur que  alguns de vosaltres heu vist esportistes que corren amb el seu gos, utilitzant el mètode de subjecció habitual (cadena lligada al collar) o…

Josef Ajram, atleta i trader barceloní

  Avui tenim el plaer d’entrevistar a una de les figures més mediàtiques i controvertides del panorama nacional, l’atleta i trader barceloní amb arrel síries, Josef Ajram. Guanyador l’any 2011 d’una de les proves més dures del planeta, la coneguda com a Epic 5 de Hawai (5 ironmans en 5 dies consecutius) i exitós trader a la borsa…