To muscular i exercicis de força, el verdader secret per a perdre pes?

Menjar menys com a mètode per aprimar-se ràpid és l'error més comú entre els que busquen un secret per a perdre pes, i una opció d'alt risc si es complementa amb entrenaments d'alta intensitat. Al principi funciona perfectament però arriba un moment en què la pèrdua de pes s'estanca i comença el temut efecte rebot.

Rutes Trescant: cim del Balandrau i camí dels Enginyers

La vall del Freser és segurament un dels destins més clàssics del Pirineu Català, però malgrat això encara amaga alguns itineraris que s’aparten clarament dels camins més convencionals. Un d’ells és l’ascensió directa al Balandrau (2.585m) des del tradicional camí que puja a Coma de Vaca. Es tracta de gairebé un quilòmetre vertical que no…

[Apps Mòbil] “The Walk”, vols ser el runner que salvi el món?

The Walk és una app d'estil motivacional per a corredors que ens situa en una història per salvar el món on nosaltres serem els autèntics protagonistes. El joc ens farà seguir les indicacions d’un operador remot que intentarà salvar-nos d’un escamot de terroristes que ens persegueixen implacablement, al llarg de la ruta haurem d'anar trobant…

Entrenar només els caps de setmana és tan vàlid com fer-ho diàriament?

Realitzant activitat esportiva només els caps de setmana s'obtenen els mateixos beneficis que practicant esport diàriament? L'estudi publicat per JAMA Internal Medicine, format per un grup d'investigadors britànics, ha estat monitoritzant durant 18 anys dades de 63.591 homes i dones de mitjana edat, agrupant-los en funció de com programaven la seva activitat física setmanal. La…