Les curses més dures del planeta Terra, Part 2 : Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB)

  Si fa uns dies us presentàvem la Barkley Marathon, una cursa americana força desconeguda i amb unes condicions extremes, avui us presentem l’UTMB, una mítica cursa que pràcticament no necessita presentacions. Considerada com la Meca dels ultramaratonians de muntanya, l’UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) es disputa una vegada a l’any als Alps i recorre…

Barefoot, córrer descalç

  Si avaluem la història de l’ésser humà, des de la prehistòria fins a l’actualitat, podem comprovar que la gran major part del temps els peus de l’home han caminat descalços (les primeres proteccions apareixen al voltant de l’any 10000 aC). Si ens centrem amb la història de la vamba esportiva, ens hem de remuntar cap…

Les curses més dures del planeta Terra Part 1: Barkley Marathon

  Tot i que Curses Catalunya és un portal popular, a través d’articles com el que podreu llegir a continuació us podreu fer una idea de fins on arriba la força mental i física de l’ésser humà. Aquest és el primer d’una saga d’articles dedicats a curses extremes que es realitzen arreu del planeta que donaran a conèixer històries…

Els múltiples beneficis de practicar running

  De tots és ben sabut que el running és un dels esports més complets pel que fa a beneficis físics i mentals, però realment quins avantatges concrets té? A continuació un oferim un recull dels 6 principals avantatges d’un dels esports mundials més populars i que us ajudaran a mantenir la motivació, allargant el…

Com preparar amb èxit la teva primera cursa

  La millor manera de posar a prova les teves condicions físiques i valorar si el teu entrenament ha estat bo, és inscriure’t en una de les moltes curses que s’organitzen arreu del territori català. Tot i que a priori estem parlant d’una competició no professional on l’únic objectiu és gaudir d’aquest esport, només el…

Rànquing de les 4 millors webs especialitzades en rutes

  Estàs cansat de seguir sempre les mateixes rutes d’entrenament? Aquesta setmana us proposem un rànquing amb les 4 millors pàgines web de referència que us ajudaran a l’hora de cercar nous camins i rutes per gaudir dels millors entorns mentre practiqueu el vostre esport favorit. 1 – La millor, indispensable: Wikiloc Probablement la més…

Plusmarques mundials absolutes en atletisme

  Tot i que el nostre portal pretén ser una font de notícies de l’atletisme popular català, no està de més pel que fa a curiositat fer un cop d’ull a les marques i rècords mundials del món de l’atletisme, assolides per corredors que en algunes ocasions ben bé semblen d’un altre planeta. A continuació,…

Les 5 millors aplicacions de mòbil per a runners [Vol.1]

  El món del running disposa actualment de diverses eines inimaginables ara fa alguns anys que ens permeten desenvolupar aquest esport amb una precisió i un flux de dades realment espectacular. Són aplicacions creades per a córrer amb el teu telèfon intel·ligent, el qual interactuarà amb el GPS per facilitar-te dades i estadístiques del teu trajecte. A Curses Catalunya hem volgut crear…

Conceptes de supinador, neutre o pronador

  Córrer és un esport d’impacte, cada cop que fem un pas el nostre cos pateix una batzegada als peus, cames, columna, etc. és per això que el millor terreny per desenvolupar un entrenament, i el que millor absorbeix aquest impacte és la terra dels parcs. Els carrers i l’asfalt en general no l’absorbeixen de la…

Dieta recomanada per a curses d’entre 5 i 10 quilòmetres de recorregut

  Seguir una bona dieta ens ajudarà a potenciar el nostre rendiment esportiu, i si aquesta s’adequa a les nostres necessitats encara millor. A continuació us oferim una dieta per a curses d’entre 5 i 10 quilòmetres. Abans de la cursa: És convenient ingerir un àpat lleuger entre 2 i 4 hores abans de la…