Dieta recomanada per a curses d’entre 5 i 10 quilòmetres de recorregut

  Seguir una bona dieta ens ajudarà a potenciar el nostre rendiment esportiu, i si aquesta s’adequa a les nostres necessitats encara millor. A continuació us oferim una dieta per a curses d’entre 5 i 10 quilòmetres. Abans de la cursa: És convenient ingerir un àpat lleuger entre 2 i 4 hores abans de la…

Què és el “trail running”?

  Aquesta modalitat, en constant creixement entre els corredors, significa “córrer per camins”. La diferència entre córrer per asfalt o fer-ho per muntanya és molt lògica a simple vista, però la realitat va molt més enllà, ja que tant l’entrenament com l’equipament per a gaudir d’aquest esport són ben diferents. A continuació fem un petit…