Els canvis de ritme són el factor clau per a perdre pes?

 

Un cop ja hem assimilat un estat de forma que ens permeti obtenir una resistència considerable, l’ideal per a perdre pes més ràpid practicant running són els canvis de ritme. Alternar trams de diferents distàncies i intensitats et permetrà cremar calories més fàcilment a part de proporcionar-te millor resistència. En trams llargs a ritme lent, estàs més temps a la zona crema greix, que és aquella en la qual el cos consumeix fonamentalment greixos, això succeeix en passar dels 35 minuts de carrera, però com el cos s’adapta a tot cal complementar-ho corrent distàncies curtes anant més de pressa. L’aconsellable és que en una mateixa setmana o pla d’entrenament els canvis de ritme els apliquem de forma progressiva fins que es converteixi en quelcom habitual. No oblidem que aquesta tàctica ha d’anar lligada d’una alimentació adequada, si no podríem perdre a la taula tot l’esforç que hem fet corrent.