Si som corredors, i volem adquirir una mascareta per a córrer protegits, el primer que hem de tenir clar a l’hora de comprar-la és que ha de pertànyer a les de tipus FFP2 (o N95, KN95) i FFP3 sense vàlvula.

Si som corredors, i volem adquirir una mascareta per a córrer protegits, el primer que hem de tenir clar a l’hora de comprar-la és que ha de pertànyer a les de tipus FFP2 (o N95, KN95) i FFP3 sense vàlvula.
Els exercicis per a corredors dins de l’aigua tenen la particularitat de combinar dos aspectes essencials per a la preparació d’un corredor: l’entrenament cardiovascular i la tonificació muscular. Ideals per a l’estiu!
La UFEC (Unió de Federacions Esportives de Catalunya) s’autodenomina a si mateixa com “un òrgan de solidaritat entre les federacions esportives de Catalunya”. I assegura representar l’esport català dins i fora del nostre país, a més de “crear debat i donar solucions als problemes propis del sector esportiu català”.
Mentre ens anem adaptant a la nova normalitat, i molts runners ja comencem a córrer altre cop, més o menys amb total llibertat, és moment de repassar les directrius més importants que hem de seguir per a tal de no caure lesionats.
Si t’apassiona el running i vols tornar a córrer com més aviat millor després d’una llarga lesió, tingues paciència i deixar al teu cos un temps prudencial per a recuperar-se.
Determinar si córrer és millor exercici que caminar, o si per contra caminar és millor que córrer, depèn de quin aspecte de la nostra salut volem tenir cura i depèn de l’estat físic i de les preferències de cadascú, però cal tenir en compte els següents factors que us enumerem a continuació.
CursesCatalunya.cat s’ha convertit novament aquest 2019 en la web en català dedicada al món de les curses i el running més llegida i seguida a les xarxes socials.
La Maratón Gran Canaria ’20, el primer pas de LaLigaSports en el món de l’atletisme, va ser presentada de manera oficial a la seu de Laliga a Madrid.
Prefereixes sortir a córrer sol o acompanyat? Segurament el més determinant en l’elecció serà la diferència en el nivell de forma de la persona que t’ha d’acompanyar.
Córrer és un dels esports més gratificants, especialment per al que fa a la nostra forma física i aspecte, a més de ser un dels més econòmics i que podem practicar sols o en grup. Però també és un esport que podem practicar sense cap mena de monitor o supervisor.