El documental d’Amazon, “Running for Good” sobre la ultramaratoniana Fiona Oakes en la Marató Des, ens mostra una de les competicions més extremes de la planeta. La corredora britànica s’enfronta a 250 km durant sis dies pel desert del Marroc en què a més els corredors han de ser autosuficients.
Si som corredors, i volem adquirir una mascareta per a córrer protegits, el primer que hem de tenir clar a l’hora de comprar-la és que ha de pertànyer a les de tipus FFP2 (o N95, KN95) i FFP3 sense vàlvula.
Els exercicis per a corredors dins de l’aigua tenen la particularitat de combinar dos aspectes essencials per a la preparació d’un corredor: l’entrenament cardiovascular i la tonificació muscular. Ideals per a l’estiu!
La UFEC (Unió de Federacions Esportives de Catalunya) s’autodenomina a si mateixa com “un òrgan de solidaritat entre les federacions esportives de Catalunya”. I assegura representar l’esport català dins i fora del nostre país, a més de “crear debat i donar solucions als problemes propis del sector esportiu català”.
Mentre ens anem adaptant a la nova normalitat, i molts runners ja comencem a córrer altre cop, més o menys amb total llibertat, és moment de repassar les directrius més importants que hem de seguir per a tal de no caure lesionats.
Si t’apassiona el running i vols tornar a córrer com més aviat millor després d’una llarga lesió, tingues paciència i deixar al teu cos un temps prudencial per a recuperar-se.
Determinar si córrer és millor exercici que caminar, o si per contra caminar és millor que córrer, depèn de quin aspecte de la nostra salut volem tenir cura i depèn de l’estat físic i de les preferències de cadascú, però cal tenir en compte els següents factors que us enumerem a continuació.
CursesCatalunya.cat s’ha convertit novament aquest 2019 en la web en català dedicada al món de les curses i el running més llegida i seguida a les xarxes socials.
La Maratón Gran Canaria ’20, el primer pas de LaLigaSports en el món de l’atletisme, va ser presentada de manera oficial a la seu de Laliga a Madrid.
Prefereixes sortir a córrer sol o acompanyat? Segurament el més determinant en l’elecció serà la diferència en el nivell de forma de la persona que t’ha d’acompanyar.