Documentals de running Vol.8: “Gun Runners”

“Gun Runners” és un emotiu documental de la National Film Board of Canada 2016, filmat per Anjali Nayar, i que narra la història de dos dels guerrillers i lladres de bestiar més famosos de nord de Kenya, Julius Arile i Robert Matanda.

Com optimitzar el rendiment del nostre cos quan sortim a córrer

El cansament físic i psicològic sempre seran durs rivals a batre quan sortim a córrer, i en molts casos poden privar-nos d’una correcta evolució. A continuació t’oferim 8 consells que de ben segur t’ajudaran a optimitzar el teu cos per a poder córrer sense cansar-te.

Els beneficis de consumir quinoa, el superaliment que no ens pot faltar

La quinoa no és un cereal, encara que ho sembla, és saludable, saborós, nutritiu i fàcil de pair, i una perfecta alternativa pels que necessiteu evitar el gluten. Forma part de la família de la remolatxa, de la bleda i els espinacs, i es cultiva a la tardor i es cull a la primavera.

La Societat Espanyola de Medicina de l’Esport diu sí a l’ús de mascareta

La Societat Espanyola de Medicina de l’Esport (SEMED) i el Consell General de Col·legis Oficials de Metges, a través del Grup assessor sobre la infecció per SARS-CoV2, insisteix en la necessitat d’utilitzar la mascareta durant la pràctica esportiva com a mitjà indispensable per al control de la propagació de la infecció.

Els beneficis del ioga en les persones que corren

La majoria de corredors saben bé que haurien d’incloure en les seves rutines el treball de força i els estiraments, però no tots ho acaben aplicat. El que pocs saben és que una opció per introduir aquests dos termes en l’equació i ser més veloços, flexibles, resistents, a més de menys propensos a patir lesions, és combinar els nostres entrenaments amb exercicis de ioga.

El running i els asmàtics

L’asma és una patologia respiratòria relativament freqüent entre la població, definida com una hiperreacció bronquial a certs estímuls i que produeix disnea o dificultat per a respirar, sibilàncies, tos i augment de les seccions bronquials.

El llibre ideal per als que comencen a córrer o volen fer-ho

El manual d’iniciació imprescindible per a totes aquelles persones que comencen a córrer, o que volen fer-ho, 100% en català. “Running per a principiants: La guia definitiva de CursesCatalunya.cat” ofereix fins a 60 continguts útils de lectura agradable i lleugera adaptats per l’escriptor Albert Traguany, i repartits en 4 parts: iniciació, modalitats, consells i benestar, i aplicacions per a mòbils.

Documentals de running Vol.7: “Running for Good″

El documental d’Amazon, “Running for Good” sobre la ultramaratoniana Fiona Oakes en la Marató Des, ens mostra una de les competicions més extremes de la planeta. La corredora britànica s’enfronta a 250 km durant sis dies pel desert del Marroc en què a més els corredors han de ser autosuficients.