La nutrició de vegades pot arribar a ser una ciència molt confusa, els aliments que ens diuen que són bons un dia entren a la llista negra al següent. I al final podria ser que estiguéssim evitant-ne alguns que haurien de formar part de la nostra dieta.
Un equip d’investigadors de la Universitat Politècnica de València ha analitzat 85 models diferents de smartwatch per a runners i les més de 70.000 dades generades en les maratons més importants del món.
“Gun Runners” és un emotiu documental de la National Film Board of Canada 2016, filmat per Anjali Nayar, i que narra la història de dos dels guerrillers i lladres de bestiar més famosos de nord de Kenya, Julius Arile i Robert Matanda.
El cansament físic i psicològic sempre seran durs rivals a batre quan sortim a córrer, i en molts casos poden privar-nos d’una correcta evolució. A continuació t’oferim 8 consells que de ben segur t’ajudaran a optimitzar el teu cos per a poder córrer sense cansar-te.
Córrer tenint sobrepès no és cap problema, sempre que tinguem presents certes pautes concretes perquè no ens amarguin les lesions. És de vital importància que siguis acurat i prenguis certes precaucions perquè tot surti com esperes.
La quinoa no és un cereal, encara que ho sembla, és saludable, saborós, nutritiu i fàcil de pair, i una perfecta alternativa pels que necessiteu evitar el gluten. Forma part de la família de la remolatxa, de la bleda i els espinacs, i es cultiva a la tardor i es cull a la primavera.
La Societat Espanyola de Medicina de l’Esport (SEMED) i el Consell General de Col·legis Oficials de Metges, a través del Grup assessor sobre la infecció per SARS-CoV2, insisteix en la necessitat d’utilitzar la mascareta durant la pràctica esportiva com a mitjà indispensable per al control de la propagació de la infecció.
La majoria de corredors saben bé que haurien d’incloure en les seves rutines el treball de força i els estiraments, però no tots ho acaben aplicat. El que pocs saben és que una opció per introduir aquests dos termes en l’equació i ser més veloços, flexibles, resistents, a més de menys propensos a patir lesions, és combinar els nostres entrenaments amb exercicis de ioga.
L’asma és una patologia respiratòria relativament freqüent entre la població, definida com una hiperreacció bronquial a certs estímuls i que produeix disnea o dificultat per a respirar, sibilàncies, tos i augment de les seccions bronquials.
El manual d’iniciació imprescindible per a totes aquelles persones que comencen a córrer, o que volen fer-ho, 100% en català. “Running per a principiants: La guia definitiva de CursesCatalunya.cat” ofereix fins a 60 continguts útils de lectura agradable i lleugera adaptats per l’escriptor Albert Traguany, i repartits en 4 parts: iniciació, modalitats, consells i benestar, i aplicacions per a mòbils.