Impressionant cursa amb cosplay de “Super Mario Kart”

Qualsevol excusa és bona per organitzar una cursa o senzillament córrer, sinó que els hi preguntin a un grup de cineastes intrèpids dels Estats Units, mitjançant el seu canal de Youtube, NothingTo DoCrew, ha volgut mostrar al món com era capaç de traslladar la idea original del videojoc Super Mario Kart de Nintendo a la…

És millor l’ús de pantalons o malles per a la pràctica esportiva?

Les peces compressives com les malles es van inventar per a millorar la recuperació dels teixits i la circulació sanguínia en el postoperatori de pacients. Aquesta funció terapèutica aviat es va veure aplicada per al tractament d'edemes i trombosis, posteriorment va entrar de ple com a la gran revolució en la cirurgia estètica. A inicis…

És millor córrer en cinta o a l’aire lliure?

És millor córrer en cinta o a l'aire lliure? Realment cap dels dos mètodes és millor o pitjor, ja que tots dos tenen els seus avantatges i desavantatges. Córrer a l'aire lliure ens proporciona més sentiment de llibertat, ens fa sentir millor i ajuda a desestressar-nos més rapidament. Tot i que depenem de la climatologia…

Els canvis de ritme són el factor clau per a perdre pes?

Un cop ja hem assimilat un estat de forma que ens permeti obtenir una resistència considerable, l'ideal per a perdre pes més ràpid practicant running són els canvis de ritme. Alternar trams de diferents distàncies i intensitats et permetrà cremar calories més facilment a part de proporcionar-te millor resistència. En trams llargs a ritme lent…

El running millora l’activitat del nostre cor

Córrer millora la funció miocàrdica (sistòlica i diastòlica), disminueix l'excitabilitat del cor (per una millor modulació de la producció d'adrenalina), i a nivell vascular incrementa l'elasticitat de les nostres artèries amb la conseqüent disminució de la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Però quins paràmetres hem de tenir en compte per a saber que estem…

Dissabte 26 de setembre 1ª Aquatló Ciutat de Mataró

Aquest proper dissabte 26 de setembre 7Sports organitzarà la primera edició de la Aquatló Ciutat de Mataró a la Platja del Callao. Poder córrer i nedar en un ambient natural allunyat de l’estrès de la ciutat,  serà el principal al·licient d’aquesta fantàstica prova, que oferirà als participants un circuit força pla (només hi haurà una rampa de 30m), recorrent el…

Recuperació post-exercici

En l’esport, sigui d’alta competició o a nivell amateur, tothom busca millorar els seus registres. Els corredors aficionats volen baixar la seva marca personal, els més professionals aconseguir podis i poder accedir a nous reptes i els ciclistes millorar la seva posició després d’una cursa. D’aquí que la recuperació és extremadament important pels beneficis que…

Com afecta el clima al nostre rendiment esportiu

Com afecten els factors climàtics al nostre rendiment? Quina és la millor temperatura per a fer esport? És normal rendir més o menys depenent del temps que fa? La temperatura de l'aire és el principal factor climàtic que afecta al nostre rendiment, el cos en temperatures superiors als 15 graus centígrads sofreix i el rendiment…

Emma Roca, campiona del món de raids

Emma Roca i Rodríguez fou membre de les seleccions catalana i espanyola d'esquí de muntanya, a més de la selecció catalana de maratons de muntanya, aconseguint la tercera posició del campionat d'Espanya d'esquí de muntanya i la Copa d'Europa d'aquesta disciplina l'any 2008. També ha format part de l'equip internacional de raids d'aventura Buff Thermocool,…

Què són i per a què serveixen els gels energètics

Cada dia més esportistes de diverses disciplines opten per consumir gels energètics, però quines són realment les seves propietats? Basicament són suplements en forma de substància viscosa amb un alt contingut en hidrats de carboni simples que ens permet proveir-nos d'energia de forma ràpida i eficaç, omplint les nostres reserves de glucogen. A continuació us…