[Apps Mòbil] Runtastic, audiollibres motivacionals per a corredors

Podrien els audiollibres motivar als esportistes igual que ho fa la música? Això és el que va considerar l'equip de desenvolupadors de la popular aplicació per a corredors Runtastic, amb les seves Story Runnings, una sèrie d'àudio llibres per a córrer. Aquestes tenen una durada equivalent a un exercici mig de 40 minuts i estan…

El turisme esportiu no para de créixer com a nova opció per als viatgers

El turisme esportiu no només és una realitat consolidada que competeix amb l'oci i la cultura com a principals motius per a viatjar, sinó que no para de créixer com a nova opció per als viatgers d'arreu del món i en concret al nostre país. Catalunya aquests últims anys s'ha consolidat com el territori amb…

Hotel Estanys Blaus, l’opció per als esportistes de muntanya

L'Hotel Estanys Blaus, és un establiment de 3 estrelles situat al municipi pallarès de Tavascan, als Pirineus de Lleida, posa en marxa la iniciativa Tavascan Outdoor Training. De què es tracta? D'un producte turístic adreçat específicament a totes aquelles persones que viatgen per a millorar la seva preparació física practicant esports de muntanya com el…

3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport

Trobaràs centenars d'articles que t'indicaran que estàs fent malament o bé per a perdre el màxim de calories cada cop que vas a fer esport. A vegades molta d'aquesta informació tendeix a contradir-se, pel que a continuació et detallem els 3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport. Cuida l'alimentació, no t'oblidis…

Practicar esport en dejú aprima més?

Segons resultats de diversos estudis científics recents investigant la resposta del cos en practicar esport en dejú el veredicte està ben clar. Conclouen que ajuda a cremar fins a un 21% més de greixos que no pas si es fa havent esmorzat. El nostre cos fa servir dos tipus de combustibles, els greixos (per a…

Impressionant cursa amb cosplay de “Super Mario Kart”

Qualsevol excusa és bona per organitzar una cursa o senzillament córrer, sinó que els hi preguntin a un grup de cineastes intrèpids dels Estats Units, mitjançant el seu canal de Youtube, NothingTo DoCrew, ha volgut mostrar al món com era capaç de traslladar la idea original del videojoc Super Mario Kart de Nintendo a la…

És millor l’ús de pantalons o malles per a la pràctica esportiva?

Les peces compressives com les malles es van inventar per a millorar la recuperació dels teixits i la circulació sanguínia en el postoperatori de pacients. Aquesta funció terapèutica aviat es va veure aplicada per al tractament d'edemes i trombosis, posteriorment va entrar de ple com a la gran revolució en la cirurgia estètica. A inicis…

És millor córrer en cinta o a l’aire lliure?

És millor córrer en cinta o a l'aire lliure? Realment cap dels dos mètodes és millor o pitjor, ja que tots dos tenen els seus avantatges i desavantatges. Córrer a l'aire lliure ens proporciona més sentiment de llibertat, ens fa sentir millor i ajuda a desestressar-nos més rapidament. Tot i que depenem de la climatologia…

Els canvis de ritme són el factor clau per a perdre pes?

Un cop ja hem assimilat un estat de forma que ens permeti obtenir una resistència considerable, l'ideal per a perdre pes més ràpid practicant running són els canvis de ritme. Alternar trams de diferents distàncies i intensitats et permetrà cremar calories més facilment a part de proporcionar-te millor resistència. En trams llargs a ritme lent…

El running millora l’activitat del nostre cor

Córrer millora la funció miocàrdica (sistòlica i diastòlica), disminueix l'excitabilitat del cor (per una millor modulació de la producció d'adrenalina), i a nivell vascular incrementa l'elasticitat de les nostres artèries amb la conseqüent disminució de la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Però quins paràmetres hem de tenir en compte per a saber que estem…