Entrenar només els caps de setmana és tan vàlid com fer-ho diàriament?

Realitzant activitat esportiva només els caps de setmana s'obtenen els mateixos beneficis que practicant esport diàriament? L'estudi publicat per JAMA Internal Medicine, format per un grup d'investigadors britànics, ha estat monitoritzant durant 18 anys dades de 63.591 homes i dones de mitjana edat, agrupant-los en funció de com programaven la seva activitat física setmanal. La…

Esportur, curses de muntanya i allotjament rural a les Terres de l’Ebre

Esportur, www.terresdelebre.travel/esportur, és una nova eina dirigida al turisme que visita les Terres de l’Ebre amb motiu d'algun dels esdeveniments esportius que s'hi organitzen any rere any. L'objectiu és oferir als visitants tota la informació necessària per a facilitar-los la seva estada a les Terres de l'Ebre i afavorir el seu coneixement del territori, a…

25 de setembre 8ª Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat

El proper 25 de setembre tindrà lloc la 8a edició de la Cursa DiR-Mossos d’Esquadra a Sant Cugat del Vallés amb recorregut de 10km i 5km. Les inscripcions, que ja estan disponibles a http://www.dir.cat/cursa-sant-cugat, tenen un preu de 9 euros per socis DiR i 13 per als no socis. La cursa té sortida i arribada…

El turisme esportiu no para de créixer com a nova opció per als viatgers

El turisme esportiu no només és una realitat consolidada que competeix amb l'oci i la cultura com a principals motius per a viatjar, sinó que no para de créixer com a nova opció per als viatgers d'arreu del món i en concret al nostre país. Catalunya aquests últims anys s'ha consolidat com el territori amb…

Què fas malament quan t’esforces però no aconsegueixes un cos atlètic?

Revisa la dieta i el teu descans: Molts aliments afecten negativament els nivells hormonals i això pot culminar en un emmagatzematge de greix inesperat. No t'equivocaràs mai si a la teva dieta no hi falten grans quantitats de verdures, carn, peix magre i aigua, i recorda que menjar poc pot ser molt contraproduent! Una dieta…

3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport

Trobaràs centenars d'articles que t'indicaran que estàs fent malament o bé per a perdre el màxim de calories cada cop que vas a fer esport. A vegades molta d'aquesta informació tendeix a contradir-se, pel que a continuació et detallem els 3 conceptes bàsics per a perdre pes més ràpid fent esport. Cuida l'alimentació, no t'oblidis…

Planifica entrenaments segons la predicció del temps amb Meteosport

L'empresa mallorquina Meteoclim, especialitzada en prediccions meteorològiques i canvi climàtic presenta Meteosport, una revolucionaria app que ens permet saber la predicció meteorològica per a qualsevol ruta que desitgem, gràcies a la possibilitat d'importar rutes des d'altres plataformes o pujar-les directament des del nostre dispositius mòbil o ordinador, a més d'accedir a rutes públiques i descobrir…

És millor l’ús de pantalons o malles per a la pràctica esportiva?

Les peces compressives com les malles es van inventar per a millorar la recuperació dels teixits i la circulació sanguínia en el postoperatori de pacients. Aquesta funció terapèutica aviat es va veure aplicada per al tractament d'edemes i trombosis, posteriorment va entrar de ple com a la gran revolució en la cirurgia estètica. A inicis…

5 consells per a rendir al màxim amb la teva bici

A continuació et detallem en 5 punts bàsics com rendir millor amb els teus entrenaments amb bicicleta: 1. Practica els canvis de ritme, t'ajudaran a millorar la musculatura i la teva resistència aeròbica i pulmonar. A mesura que vagis perfeccionant la teva tècnica podràs allargar els teus entrenaments. 2.Treballa la resistència, aposta per fer trajectes…

Dissabte 26 de setembre 1ª Aquatló Ciutat de Mataró

Aquest proper dissabte 26 de setembre 7Sports organitzarà la primera edició de la Aquatló Ciutat de Mataró a la Platja del Callao. Poder córrer i nedar en un ambient natural allunyat de l’estrès de la ciutat,  serà el principal al·licient d’aquesta fantàstica prova, que oferirà als participants un circuit força pla (només hi haurà una rampa de 30m), recorrent el…