És millor córrer en cinta o a l’aire lliure?

És millor córrer en cinta o a l'aire lliure? Realment cap dels dos mètodes és millor o pitjor, ja que tots dos tenen els seus avantatges i desavantatges. Córrer a l'aire lliure ens proporciona més sentiment de llibertat, ens fa sentir millor i ajuda a desestressar-nos més rapidament. Tot i que depenem de la climatologia…

Córrer per generar autoconfiança i fer-nos forts mentalment

Diversos estudis científics conclouen que córrer millora l'autoconfiança i ajuda a superar els nostres límits personals, quelcom que molts runners han comprovat per si mateixos. Segons els experts per a què una activitat fisicoesportiva es consideri beneficiosa cal practicar-la entre 3 i 5 vegades per setmana, amb una durada d'entre 20 i 60 minuts. El…

Decàleg de l’entrenament complementari per a atletes exigents

Qualsevol atleta o preparador d’atletes està acostumat a fer sèries a l’hora de preparar una distància i és una aspecte que entenem que necessitem per tal de millorar els nostres registres. Ara bé, sabem que a banda d’això existeixen uns paràmetres que també ens poden fer millorar? A continuació exposem el que creiem que ens…