Dieta recomanada per a curses d’entre 5 i 10 quilòmetres de recorregut

Seguir una bona dieta ens ajudarà a potenciar el nostre rendiment esportiu, i si aquesta s’adequa a les nostres necessitats encara molt millor. A continuació us oferim una dieta per a curses d’entre 5 i 10 quilòmetres. Abans de la cursa: És convenient ingerir un àpat lleuger entre 2 i 4 hores abans de la cursa,…