Consells per a la pràctica de running a ple hivern

A l’hivern sortir a córrer és tot un repte i no només físic, sinó també psicològic. Si aconseguim vèncer la mandra cal prendre precaucions per a no tenir problemes que puguin derivar en conseqüències físiques més serioses que justifiquin el fet de quedar-se a casa i no practicar esport durant aquesta estació. A continuació us…

Els 10 manaments del corredor novell

Us exposem de forma breu i concisa els nostres 10 manaments del corredor novell, petits però valuosos consells per a tots aquells que s'inicien en el món del running. Mitjançant la següent llista intentarem fer-vos entendre i perfeccionar la vostra passió per córrer per gaudir-la de la millor forma possible evitant problemes i decepcions. 1-…

Com millorar la potència aeròbica pujant i baixant pendents i escales

Entrenant en pendents i escales aconseguiràs millorar tant la velocitat com la força, millorant la potència aeròbica aconseguiràs augmentar la capacitat cardiovascular i millorar els teus temps en curses de muntanya, maratons o triatlons amb pendents exigents. Realitzant dos entrenaments setmanals ja sigui pujant pendents o escales,notaràs una millora en la resistència dels turmells, la força…

Com controlar de forma adequada les nostres pulsacions

Una de les recomanacions més clares del experts, destinades a tots aquells que es volen iniciar o estan fent els primers passos en aquest esport, van dirigides a l'adquisició d'un pulsòmetre. Aquest senzill aparell, format per una cinta al pit i un rellotge digital (a qualsevol gran superfície esportiva es poden comprar per 40€), permet supervisar que…

Fell Running, la modalitat pionera de curses de muntanya al Regne Unit

El Fell Running és una històrica modalitat de curses de muntanya que es desenvolupa al Regne Unit des del segle XIX, tot i que hi ha documentació escrita del segle XI on és detalla que ja en aquells temps al regne d’Escòcia s’hi efectuaven les primeres curses entre soldats. Podríem estar parlant doncs del fet que…

Núria Picas, campiona del món de l’Ultra Sky Marathon Series

Avui tenim el plaer d’entrevistar a una de les corredores de muntanya més populars i en forma del panorama internacional, la catalana i manresana Núria Picas, actual guanyadora del campionat de curses de muntanya més important del planeta, l’Ultra Sky Marathon Series. Quants anys fa que et dediques al món del trail running? Vaig començar l’any…

Canicross, el plaer de córrer amb gossos

Actualment, és habitual veure corredors practicant el running acompanyats del seu gos. Malgrat tot, encara són pocs els que coneixen realment el canicross i el practiquen de manera adequada. De fet, segur que  alguns de vosaltres heu vist esportistes que corren amb el seu gos, utilitzant el mètode de subjecció habitual (cadena lligada al collar) o fins…

Josef Ajram, atleta i trader barceloní

Avui tenim el plaer d’entrevistar a una de les figures més mediàtiques i controvertides del panorama nacional, l’atleta i trader barceloní amb arrel síries, Josef Ajram. Guanyador l’any 2011 d’una de les proves més dures del planeta, la coneguda com a Epic 5 de Hawai (5 ironmans en 5 dies consecutius) i exitós trader a la borsa nacional,…

Consells pràctics pel manteniment de les nostres sabatilles

Quan correm sobre tota mena de superfícies: fang, bassals, fulles o pols, acumulem tot tipus de partícules. Tot i que aquesta brutícia pot fer que les nostres sabatilles semblin desgastades o que ens estan demanant a crits que les acabem retirant, una bona opció per renovar-les i no haver d’invertir més diners és rentar-les com és degut. El…

Coneixem el què s’amaga darrere la producció de les curses gràcies a @CamisetaRunning

Camisetas Running, és d’aquelles empreses que treballen a l’ombra per a fer possible gran part de les curses que es realitzen a territori espanyol. Avui us descobrim aquesta altra cara de les competicions atlètiques gràcies al seu director Paco Garrigos, el qual acumula més de 20 anys d’experiència donant resposta professional a les necessitats dels organitzadors…