Consells per a enganyar la ment mentre correm

La ment juga un paper fonamental quan practiquem tot tipus d'esports, però en el running és decisiva. A continuació us detallem petits consells que podeu posar en pràctica per a enganyar-la i millorar els resultats dels vostres entrenaments.

– No pensar mai en el trajecte que queda per recórrer quan s’està cansat: centra't en el teu estat físic, pensar en el que et queda l'únic que farà serà tornar-te més dèbil.

– Aprofita per reflexionar o auto motivar-te: combinar música i esport pot esdevenir una experiència gratificant i enriquidora per a la teva ment, el més semblant a la meditació.

Corre preferiblement acompanyat: la companyia d'un amic et pot ajudar moltíssim, una de les millors opcions.

Selecciona recorreguts privilegiats per la seva bellesa: practicar running pot ser un “mitjà de transport” ideal per a conèixer determinades zones i paratges. Gaudir de la bellesa del que et rodeja pot ser una gran motivació.